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[置顶] 谢谢
2009-2-22 18:18:49 阅读21 评论0 222009/02 Feb22
本人以前看过一本宋老师手抄的苏州的山山水水知道了许多关于苏州的知识，现在注意收集这方面信息。我的博客有许多东西是网上的找到的，在此对网上的各位朋友、苏州杂志、莫节根先生、殷岩星先生在此表示感谢！！！
【引用】转] 黄毅桂仕楠探戈舞基构造和基本步伐教学
2012-5-10 5:54:17 阅读0 评论0 102012/05 May10
【引用】[转] 摩登舞中的脚背、脚踝训练
2012-5-10 5:53:06 阅读1 评论0 102012/05 May10
[转] 摩登舞中的脚背、脚踝训练
众所周知摩登舞中，脚占重要的地位。因为要担负身体的重量。所以脚踝的力量的强弱非常重要。 人到中年，膝盖的弯曲，伸直一直是我的弱项，任荣生老师不主张中老年人过多的练习膝盖，建议我们膝盖用力适量，而应加强脚踝的力量。芭蕾舞（上过半年）、古典舞基训（正在上）课中有许多训练脚踝的训练。我曾答应舞友“待我整理后分享大家”，周末，用点时间回顾了一下自己的训练过程： 练习一: 立脚尖 慢慢地立脚尖可以帮助你加强半脚、脚踝和脚背的力量。保持平衡的情况下，做得越慢越好。 |